隨著（zhe）2023年91.com運輸行業橋隧工（gōng）（學生（shēng）組）職（zhí）業技能競賽臨（lín）近，參賽學生們已逐漸進入（rù）緊（jǐn）張的備戰狀態。為了幫助他們（men）更好地應對競賽壓力（lì），提高心理素質，我院特別組織了一場賽（sài）前心理輔（fǔ）導（dǎo）講座。

本次講（jiǎng）座以“心無所懼、技壓群雄”為主（zhǔ）題，由心理輔導老師主持。講座（zuò）主要從以下（xià）幾個（gè）方麵為參賽學生提（tí）供指導：

一、認（rèn）識壓力，科學應對：

老（lǎo）師首先引導學生們正確認識競賽壓力，明白壓力並非（fēi）全然的負麵因（yīn）素，可以激發他們的挑戰欲望。同時，通過教授一些簡單的放鬆技（jì）巧，如深呼吸、冥想等，幫助學生有效緩解（jiě）緊張（zhāng）情緒。

二、樹立（lì）自信，挖掘潛力：

老師引導學生們回顧以往（wǎng）的學習成果，幫助他們樹立信心。並強調每個人都有自己的獨特潛力，隻要充分（fèn）挖掘並加以（yǐ）利用，就能在競賽中取得好成績。

三、製（zhì）定目標，明確方向：

老師引導（dǎo）學生（shēng）們（men）根據自己的實際情況，製定合理的競賽目標（biāo）。這不僅有助於他們在（zài）競賽中保持（chí）專注（zhù），還可以激發他們（men）的積極性，以更飽滿的熱（rè）情投入比賽。

四（sì）、團隊協作，共同（tóng）成長：

老師強調團隊協（xié）作的重要性，鼓勵（lì）學生們在備戰過程中互相（xiàng）學習、互相支持。通過團隊活動，學生們可以減輕焦（jiāo）慮情緒，並在輕鬆的氛圍中共同成長。

講座結束後，學生們紛紛表示受（shòu）益匪淺。他們不僅學會了如何調整心態、應對壓力，還認識到自己在團隊協作中的重（chóng）要性。參賽學生小李表示：“這次講座讓我明白（bái），隻要我們保持平常心，全力以赴，相信（xìn）一定能在比（bǐ）賽中取得好成績。”

此次心理輔導講座的成功（gōng）舉辦（bàn），無疑為參賽學生（shēng）們提供了一次寶貴（guì）的成長機會。通（tōng）過專業輔導和自我調整（zhěng），他們將以更（gèng）好（hǎo）的狀態迎（yíng）接即將到來（lái）的競賽挑戰。同時，這也彰顯了我院對學生綜合素質培養的重視。

經過這次講座的洗禮，參賽學生們將更（gèng）加成熟（shú）、自信地站在新的起點上。他們將以積極的心態、過硬（yìng）的技術（shù）展示自（zì）己的（de）才華，為學校爭光，為橋隧事業的發展貢獻力量。