案例描述（shù）：

小芸（yún）同（tóng）學是一名22級的在校學生，內（nèi）心敏感且對自己的形（xíng）象感到比較自卑（bēi），性格內（nèi）向而缺少朋友，進入教室尤其是在晚（wǎn）自習時會感覺渾身不自在，嚴重時感覺無法（fǎ）呼吸，隻能跑去空曠的操（cāo）場後才感覺慢慢好轉，學生對此感到十分苦惱，經過班主任推薦（jiàn）來心理輔導室尋求老師的輔導。

輔導過程：

初次（cì）輔導時，我發現小芸比較頻繁地（dì）出現緊張的情緒，表現為（wéi）低頭搓手指，肢體動作不自然，說話因緊張而結巴等等，問其原因主（zhǔ）要（yào）是不敢與人一對一地說話（尤其是異性），於是第一次輔導在基本了解學生的基礎信息後，我決定先進行放鬆輔導，首先讓（ràng）小芸在沙發上以最自然的方式坐（zuò）好，然後播放舒緩的音樂並配合我的冥想話術指（zhǐ）引，讓小芸從身體到思想上進行放鬆。小芸獲得了（le）放鬆的（de）體驗後進而教授她自我放鬆的訓練方法，包（bāo）括呼吸法、冥想法、軀體緊張－放鬆訓練等，讓小芸在輔導之後能隨時進行（háng）自我調節。

第二次輔導我需要深入了解造成小芸緊（jǐn）張恐（kǒng）懼（jù）的（de）原因，原來是小芸在上初中的（de）時候，因為當時的體（tǐ）形較胖，受到男同學的嘲笑後留下了較大的心理陰影，變得（dé）敏感（gǎn）自卑。之後這種敏感開始泛化，隻要聽（tīng）到其他同學竊竊私語，都會認為是在嘲笑自己。所以開始疏遠人群，變得孤獨。在我校晚自習時，因為同學們會不時地說話，這種環境又（yòu）會喚起小芸（yún）初中時不愉快的記憶，進而引發了更高強度的焦慮（lǜ）和恐懼，讓（ràng）小芸無法忍受。

第三、四次（cì）輔導，主要采用認知療法改變小芸不正確的絕對化思維，幫助（zhù）小芸擺脫總是懷疑他人在議論自己（jǐ）的臆想，從而更關注自身的優勢，培（péi）養自己的長處，從而逐步建立起喪失已久的自信；第二步通過係統脫敏法，訓練小芸逐步減輕與異性交談的緊張與恐懼心理，從想象與男生交談的情景，再到實際請一位男同學來真實地與小芸對話，對話內容也（yě）從結（jié）構封閉（bì）式對話到開（kāi）放（fàng）式對（duì）話，逐級幫助小芸適應與異性的談話（huà）場景。

後續再通過二次鞏固性（xìng）的輔導（dǎo），最終讓小（xiǎo）芸克服了社交恐懼，也（yě）逐步找回自（zì）信的感覺。

總結與思考：

俗話說一朝被蛇咬，十年怕井（jǐng）繩。孩子在成長過程中，因為心智（zhì）的不成熟，很容易在受到傷害後（hòu），對恐懼源保持一種（zhǒng）持（chí）續甚至是泛（fàn）化的恐懼心理，進而催生出（chū）很多不合理的絕對化信念，認為自己永遠戰（zhàn）勝不了（le）恐懼。心理輔導可以通過（guò）幫助（zhù）學生一起探索過往經（jīng）曆，給予積極關注與鼓（gǔ）勵，建立起自信後再通過係統脫敏法克服恐懼。所以恐懼並不（bú）可（kě）怕，因為成長的力量（liàng）終能戰（zhàn）勝它。