秋季流行（háng）疾病

      1.感（gǎn）冒：由（yóu）於（yú）秋季氣候忽熱忽涼，是傷風感冒的多發季節。因此，要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規律，注意隨天氣變化及（jí）時增（zēng）減衣服。已感冒者可用連根蔥燒豆（dòu）腐吃，效果極佳。

　　2.氣管炎：秋季是慢（màn）性氣管（guǎn）炎的高發（fā）期，它對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感（gǎn）染而發病，因此（cǐ）要針（zhēn）對（duì）氣管炎反複發作、遷延不（bú）愈的特點，積極配（pèi）合治療。秋（qiū）季草（cǎo）枯葉落，空氣中過敏物較多，這也是誘發氣管炎（yán）的病因之一。故應避（bì）免與過敏因（yīn）素接觸。另外良好情緒（xù）能增強機體免（miǎn）疫力和抵抗力，要改善（shàn）居室環（huán）境，空氣要流通新鮮，沒有煙塵汙染。

　　3.胃病複發：每到秋季，人體受到（dào）冷空氣的刺激，血液中的組（zǔ）胺（àn）酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮（suō），自身（shēn）的抵抗力和對氣候適應性下（xià）降所致。此外，由於氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔（dān）加重，導致胃病的複發。此類病人除（chú）了（le）注意保（bǎo）暖之外，應當進行體育鍛煉（liàn），改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，注（zhù）意膳食（shí）合理，少吃多餐（cān），定時定（dìng）量，戒（jiè）煙禁酒，以增強胃腸的適應力。

　　4.關（guān）節炎：時入秋季，一方麵暑濕蒸騰，另一方麵又寒意襲人，極易發（fā）生（shēng）外寒內濕的關節痛（tòng）症。因此患者應（yīng）注意防（fáng）寒保暖（nuǎn），尤其是（shì）大汗後不宜（yí）立即接觸冷水或用冷水洗澡，有關節炎症病史者（zhě），可選食豬蹄燉海風（fēng）藤、木瓜雞蛋酒（jiǔ），可祛風通絡、化（huà）濕止痛，還可用當歸、雞血藤（téng）、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對（duì）防止關節（jiē）痛發作有積極治療作用。

　　5.秋雨病：秋天（tiān）下雨，氣壓低，濕度大，可對人的血壓、血沉、尿量等產生影響，使有些人出現沮喪、抑鬱情緒。濕度大的天氣有利於細（xì）菌的生長繁殖，會大大增加人體（tǐ）患傷寒、痢疾、各種消化係統及皮（pí）膚病的機會。克服秋雨天氣對人的影響，一是加強人體對（duì）環境的適應能力，二是（shì）根（gēn）據天（tiān）氣采取適當的預防措施。

　　6.皮膚感染：秋季，皮膚易被病源寄生蟲（chóng）和蚊蟲叮咬，出現紅腫且奇（qí）癢（yǎng），搔（sāo）抓後可繼發細菌感染，出現膿皰瘡(疹)等。所以，被蚊蟲叮咬之後（hòu）切不可抓搔，可塗抹（mò）風油精、清（qīng）涼（liáng）油消腫（zhǒng）止癢。

　　7.肺炎秋燥症：入秋時節，因濕度降低而（ér）出現（xiàn）秋燥。而秋燥（zào）對人體危害最大的部分是肺部。因此，應積極（jí）加強鍛煉，增強肺功能，預防肺炎的發生。飲食方麵調養也是一種積極的因素，應少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如梨（lí）、蘿卜等，以增強肺部的水分。

      養生指南 

     起居調養：秋季，自然界的陽氣由（yóu）疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調（diào）整，早睡，以順（shùn）應陰精的（de）收藏，以養“收”氣。早起，以（yǐ）順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。有人對腦血栓等缺血（xuè）性疾病發病時（shí）間進行過調查研究，發現（xiàn）這類疾（jí）病在秋（qiū）季發病（bìng）率較高（gāo），發病時間多（duō）在長時間睡眠的後期，而秋季適當早起，可減少或（huò）縮短小血栓形成的機會，這對於預防腦血（xuè）栓發病有一定意義。

　　飲食攝（shè）養：秋屬肺金，主收。酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。秋（qiū）天宜收不宜散，所以，要盡可能（néng）少食蔥、薑等辛味之品，適當多（duō）食（shí）一些酸味、甘潤的果蔬。秋燥津液易傷（shāng），引起咽、鼻、唇幹燥及幹咳、聲嘶（sī）、皮膚幹裂、大便燥結等燥症。因（yīn）此秋季在飲食上宜多選甘寒（hán）、滋潤（rùn）之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清（qīng）燥。秋季飲食除了以（yǐ）酸、潤為主之外，還須注意的是，夏季（jì）過後，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加（jiā）之秋（qiū）收食（shí）物品（pǐn）種豐盛，此時不宜過多進（jìn）補。

　　運動護養：金秋季節，天高氣爽，是開展各種運動（dòng）鍛煉的好時期。在鍛煉時，一方麵要根據個人具體情況選擇不同的鍛煉項目（mù），另一方（fāng）麵要針對季節特點進行自我鍛煉。“春夏養陽，秋冬（dōng）養陰”，秋季是收養的季節，運動也應遵循（xún）這一規（guī）律。運動量不宜太大，不（bú）宜劇烈。秋天氣候多變，天氣漸冷，此時可逐步進行一些耐寒鍛煉。

保健防病：秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等（děng）病的（de）多發季節。要做好預防工作（zuò）。首先要搞好環境衛生，消滅蚊蠅，注意飲食衛（wèi）生，不喝生水，不吃腐敗變質和被汙染的（de）食物，按時接種乙腦疫苗。秋季（jì）燥邪易傷人，除適當補充一些維生素外，對（duì）於確有陰傷之象，表現為口燥咽幹、幹咳痰少的人，可適當服用沙（shā）參、麥冬、百合、杏仁、川貝等，對於緩解秋燥有良（liáng）效。